Pratiqués sur un tapis de sol ou à l’aide d’accessoires divers (ballon, cercle, foam roller etc.) cette technique rééduque, elle muscle en profondeur, en douceur et agit sur la respiration. La respiration est très importante pour optimiser l’efficacité des exercices, la concentration, la fluidité et la précision. Le focus reste sur le renforcement du centre abdominal. Les exercices sont réalisés en isométrie et permettent ainsi le contrôle de chaque groupe musculaire. Les petits matériels permettent de varier l’intensité ou non des exercices et les rendent plus ludiques.

Ils sont conseillés pour la prévention et la remise en forme.